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怎样防止精子减少

来源:无锡虹桥医院

  怎样防止精子减少?如今的生活中,男性不育呈现逐年增长的趋势,其主要原因就是精子的问题。在日程生活中,我们要怎么样才能预防精子减少呢?这是很多男性朋友都想要了解的。接下来,就请无锡虹桥医院的专家来为大家介绍。

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  怎样预防精子减少呢?专家提出以下几点

  【饮食调理】多吃含精氨酸食物。精氨酸有利于精子的生成。含精氨酸丰富的食物有大豆及其制品、山药、银杏、海参、墨鱼、章鱼、西瓜、南瓜等。要注意的是少吃芹菜,有研究证明,常吃芹菜,男子精子数量明显减少,停吃4个月后,又能恢复正常水平。

  【减少烟酒】调查资料表明,烟雾中许多有害物质能精子活动能力显着降低,有些则具有杀精的后果。酒精直接作用于性腺会降低睾丸酮的生成速度,引起雌激素增多,不仅导致阳痿,而且也不利于精子的生成。

  【房事要适度】过少或过多都影响精子质量。就一般情况,青年人每周2~3次,中年人每周1次性生活是适宜的。

  【避免高温】我们知道精子是生长时在睾丸里,而睾丸是在阴囊里面。睾丸中用来生产精子的曲精管对温度变化非常敏感,这个部位适宜温度比人体体温要低,所以精子喜欢相对较低的温度,温度过高则会抑制精子的生存,导致精液中精子数量减少、活动能力大大降低。所以要多穿裆部宽松的内裤和外裤;尽量减少热水浴或蒸汽浴。避免高温工作场所,避免睾丸长期或经常处于温度较高的环境;冰袋降温。

  【养成科学健康合理的饮食习惯】少糖、少脂肪,避免食用含有防腐剂及着色剂的食物。水果、蔬菜在食用前都要反复清洗,不要用泡沫塑料饭盒装热饭热菜或者加热食物,少吃快餐等。

  温馨提示:以上就是专家针对“怎样防止精子减少”的内容介绍,希望对大家有所帮助。如果您有什么不理解的,请联系我们的专家,专家会为您解答。祝您健康 lfl




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