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不变黄脸婆从预防卵巢早衰开始

来源:无锡虹桥医院

女性年轻的面孔,窈窕的身材都源于健康的卵巢。卵巢早衰不但会使女性皮肤老化,身材走样,还会引发其他疾病。那么,怎样才能远离卵巢早衰,保持住卵巢良好的功能呢?

预防卵巢早衰的方法有哪些?

1、营养均衡:饮食上,要营养均衡,挑食、节食都会造成营养不良内分泌紊乱,降低人体的免疫能力,引发卵巢萎缩、功能减退。少吃生冷、辛辣等食品、戒烟酒,多食鱼虾,常饮牛奶。

2、规律和谐性生活:维持和谐的性生活,它可以增强对生活的信心,精神愉快,缓解心理压力;规律的性生活能够使女性拥有一个很好的内分泌环境,有利于卵巢健康。

3、定期检查:每年至少查体一次。卵巢早衰并非毫无征兆。一旦发现自己月经稀发、月经量减少或突然停经,就应及时去看医生。建议女性朋友每年至少检查一次身体,及时发现及时治疗。

4、劳逸结合:工作压力大熬夜加班不仅使生物钟混乱,还会是、使内分泌系统失调,激素分泌不均衡,对卵巢功能造成不良影响。

5、加强体育锻炼:必须适当加强运动,持之以恒,循序渐进,这有利于增强体质和促进新陈代谢及血液循环,延缓器官衰老。

6、保持良好的心态:良好的心态会有益于内分泌和卵巢功能,

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